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主题:【健身】来,给脖子做一场豪华spa!

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【健身】来,给脖子做一场豪华spa!  发帖心情 Post By:2019-12-2 14:24:05

  身处这个多媒体时代,我们不仅能看到很多精彩绝伦的画面,更能听到许多动人的声音,但在所有的声音中,你最熟悉的,可能是下面这一种:   嘎——嘎嘣——嘎蹦蹦——哎呀我的脖子... ...   没错,常年伏案工作的后果就是,脖子真的有点不太好,全身都有点僵硬。   我们为您支个招~   一、横臂伸展   这项运动有助于增加运动范围,减少僵硬和疼痛。   图片点击可在新窗口打开查看   1.双脚分开与肩同宽站立,双臂交叉于胸前。   2.把那只手臂锁好,用另一只手臂来伸展。   3.保持10秒钟,在另一只手臂上重复。   4.每只手臂重复5-10次。   二、直臂墙伸展   这种伸展有助于拉长和拉伸肩部前部的肌肉和肩袖区域。它有助于保持良好的姿势,从而减轻肩膀和颈部的压力。   图片点击可在新窗口打开查看   1.找一堵墙,把你的手臂一直靠在墙上,手臂与地面平行,手掌对着墙。   2.保持肩膀紧贴墙壁,然后慢慢地将胸部移离墙壁,使肩膀与手臂垂直。   3.保持30-60秒,在另一侧重复。   三、侧颈伸展   此伸展运动以颈部的一侧为目标。   图片点击可在新窗口打开查看   1.从放松肩膀开始,然后将头向右肩膀轻轻倾斜。   2.轻轻拉动头部侧面,以辅助伸展运动。保持20-30秒,然后松开。   3.在另一侧重复,并在每一侧总共进行3次重复。   当然,   别忘记身体不适也可能是心理因素,   每日一粒Zenflore,   让你越来越轻松、自信。   包你月来越自信健康(定期配送)   3个月- 买3送第1份半价, 再送1份精美礼品   6个月- 买6送1, 再送2份精美礼品   12个月- 买12送3, 再送4份精美礼品   *加入购物车后,系统将自动折扣金额   本文资料来源网络   图片点击可在新窗口打开查看   有关更多产品信息,请访问:http://precisionbiotics.asia

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